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Estime de soi – auto gestion du stress : Gagner en bien-être et en efficacité professionnelle

valoform-formation-soft-skills Estime de soi - auto gestion du stress : Gagner en bien-être et en efficacité professionnelle

Descriptif de la formation

Cette formation vous aidera à définir votre attitude, vos décisions et vos actions à partir d’un sentiment positif de vous-même. Elle vous donnera les moyens pratiques d’entretenir votre estime de soi lors de situations relationnelles délicates et d’augmenter ainsi votre bien-être quotidien.

Informations complémentaires

Formation mixte

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14 heures (2 jours)

Accessible

Objectif de la formation

N

Evaluer l’estime de soi et les conséquences dans son environnement relationnel

N

Limiter les effets des fausses croyances et des sentiments négatifs

N

Travailler sur les émotions impactant le niveau d’estime de soi

N

Développer l’affirmation de soi et une communication assertive

PROFIL DES BÉNÉFICIAIRES

Pour qui ?

N

Salariés, dirigeants, managers

N

Demandeurs d’emploi

Pré requis

N

Aucun

Contenu de la formation

Définir l'estime de soi
Les sources de l’estime et de la confiance en soi
La valeur personnelle extrinsèque et intrinsèque
Le maintien d’une valeur personnelle positive
Les stimuli externes et internes
Les conséquences du niveau d’estime de soi
L’estime de soi et le rôle de nos émotions
Analyser ses réussites et ses axes d'amélioration
S’accepter soi-même et se respecter sans se juger
Affirmer sa personnalité et mettre ses atouts en valeur
Considérer réussites et axes d’amélioration comme des feedbacks
Surmonter ses blocages personnels
Se libérer de l’influence de son propre passé
Développer l'estime de soi
La construction de l’image de soi
Les conséquences de notre estime
L’auto motivation
L’atteinte de ses objectifs personnels et professionnels
L’auto responsabilisation face à ses expériences
Les croyances nuisibles à l’estime de soi
La gestion de son anxiété et de son insécurité
Identifier les émotions associées à l'estime de soi
Susciter des émotions dynamisantes
Gérer ses émotions désagréables : anxiété, peur, découragement…
Canaliser ses pensées spontanées nuisibles
Gérer les situations et les comportements anxiogènes
Confronter ses croyances négatives et irréalistes
Oser et s'affirmer
Pratiquer l’écoute active
Etre assertif
Combattre les tendances à la fuite
Emettre des critiques constructives
Savoir dire non
Concevoir un plan d'action personnalisé
Concevoir des objectifs de progrès cognitifs et comportementaux d’estime de soi
Elaborer un plan d’action individuel d’estime de soi
S’auto-évaluer

ÉQUIPE PÉDAGOGIQUE

Tous nos formateurs sont spécialistes dans leur domaine d’activité, pédagogue avec expérience professionnel.

SUIVI DE L'EXÉCUTION ET ÉVALUATION DES RÉSULTATS

N

Feuilles de présence

N

Questions orales ou écrites (QCM)

N

Mises en situation

N

Formulaires d’évaluation de la formation

N

Certificat de réalisation de l’action de formation

RESSOURCES TECHNIQUES ET PÉDAGOGIQUES

N

Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation

N

Documents supports de formation projetés

N

Exposés théoriques

N

Etude de cas concrets

N

Quizz en salle

N

Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation

QUALITÉ ET SATISFACTION

N

Taux de satisfaction stagiaires :

CAPACITÉ D’ACCUEIL

N

Entre 1 et 10 apprenants

ACCESSIBILITÉ

N

Local accessible pour personnes à mobilités réduite

N

Pour les stagiaires en situation de handicap, merci de prendre contact avec notre service formation afin de vérifier l’adaptabilité de notre formation à votre handicap

MODALITÉ DE CERTIFICATIONS

Résultats attendus à l'issue de la formation

N

Aucun

l

Modalité d'obtention

N

Aucune

Détails sur la certification

N

Aucun

Durée de validité

N

Aucune